Trainerstar - Psychologie

„Ich stand direkt vor dem Tor und war völlig blockiert“ oder „die anderen haben so schlecht gespielt, aber wir haben verloren!“ Kennst Du und Deine Mannschaft solche Aussprüche auch, völlig frustriert nach einem verlorenen Spiel? Woher kommt es und kann man etwas dagegen unternehmen?

Psychologie

Wissenschaftliche Erkenntnisse über den Einsatz psychischer Methoden um die Leistung zu verbessern, helfen Euch auch beim Fußball weiter. Ziel ist es das Bewegungs- und Leistungsverhalten unter dem Einfluss von Wettkampfstress zu verbessern.

Als Jürgen Klinsmann vor der WM 2006 zum ersten Mal einen Psychologen in das Team um die deutsche Fußball Nationalmannschaft aufnahm, waren alle skeptisch. Aber neben der Kondition, der Technik und den richtigen Bewegungsabläufen ist es extrem wichtig, dass der Kopf mitspielt und nicht im entscheidenden Moment blockiert.

Wollt Ihr sportliche Höchstleistungen erbringen und ein Spiel gewinnen, müsst Ihr nicht nur physisch, sondern auch psychisch vorbereitet sein. Ohne absolute Motivation läuft nichts. Der Wille das Spiel zu gewinnen muss da sein. Die eigene Nervosität darf einen nicht lähmen. Man muss aber auch in der Lage sein einen Misserfolg zu verkraften.

Was der Kopf denkt, führt der Körper aus! Ist man auf Erfolg eingestellt, hat man meistens Erfolg und umgekehrt zieht eine negative Haltung meist Misserfolg nach sich. Wenn Du vor einem Elfmeter in Gedanken schon den Ball über das Tor fliegen siehst, wirst Du ihn höchstwahrscheinlich auch verschießen. Wichtig ist es also, die richtigen Gedanken zu programmieren, den negativen Gedanken mit einem lauten „Stop“ zu verjagen und ihn durch einen positiven zu ersetzen.

Ebenso kann z. B. allein durch das intensive Vorstellen ein Bewegungsablauf erlernt oder verbessert werden, ohne dass er gleichzeitig ausgeführt wird. Selbst sehr komplexe Bewegungsabläufe werden durch das mentale Training gezielt verinnerlicht, so dass es Euch besser gelingt schwierige Situationen automatisch zu meistern und eure Leistung aus dem Training in eine gute Leistung im Spiel umzusetzen. „Es läuft dann einfach gut!“

So ergänzen Psychologie und mentales Training ideal das praktische Training auf dem Weg zum Erfolg und helfen Euch dabei, dass Ihr Euch optimale Leistungen zutraut und auch erbringt.