Wissenswertes - Training

Definition "Training"
Sportliches Training ist nach wissenschaftlichen, insbesondere pädagogischen Prinzipien
gelenkte Prozeße der sportlichen Vervollkommung, der durch planmäßiges und
system-atisches Einwirken auf das Leistungsvermögen und die Leistungsbereitschaft
darauf hinzielt, Sportler zu hohen und höchsten Leistungen in einer Sportart oder
Disziplin zu führen.
Kurzform: Training ist die gezielte und planvolle Vorbereitung auf den Wettkampf.

Das Training wird in drei Phasen gegliedert

1. Aufwärmphase

2. Hauptteil (Technisch-Taktischer Schwerpunkt)

3. Abwärmphase (Cool-down)

...und besteht aus den Trainingsinhalten der Bereiche Taktik, Technik & Kondition, die in den folgenden Abschnitten neben dem Stretching/Dehnen näher erläutert werden.