Ernährung - Wettkampftag

Die Ernährung am Wettkampftag, bzw. am Spieltag ist ein Thema, was leider nicht immer so ernst genommen wird, doch gerade an dem wichtigsten Tag der Woche sollte der Körper optimal auf das Spiel eingestellt sein. Neben einer optimalen Ernährung ist es unabdingbar, dass Körper ausgeruht ist und genug Schlaf bekommen hat. Eine nächtlicher Diskobesuch ist sicherlich keine gute Vorbereitung auf den Wettkampf.

Im Folgenden haben wir zwischen Nahrung und Getränke unterschieden. Was und wann darf ich vor einem Spiel, während eines Spiels und nach einem Spiel essen und trinken, bzw. muss oder sollte ich zu mir nehmen?

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