Sportverletzungen - Erstversorgung

Wenn eine Sportverletzung auftritt, sind die wichtigsten Minuten die, die direkt nach dem Auftreten folgen, so dass eine gründliche und angemessene Erstversorgung erfolgen muss, um die Anschlußbehandlung eines Arztes sinnvoll vorzubereiten. Man sollte sich dabei an die nachfolgenden Punkte (P E C H-Schema) halten:

Ruhigstellen (= P wie Pause)
Die verletzte Körperregion sollte nach Möglichkeit nicht mehr unnötig bewegt werden.

Kälte (= E wie Eiskühlung)
Verletzte Stelle durch Eis (am besten kein Eisspray) ca. 30 Minuten kühlen. Ist kein Eis vorhanden, so kann man auch fließendes kaltes Wasser oder kalte Umschläge benutzen. Die Gefäße ziehen sich durch den Kälteschock zusammen und es kann kein weiteres Blut mehr austreten. Das Körperteil schwillt somit nicht weiter an.

Werden Kältepacks oder Eiswürfel verwendet, so dürfen diese nicht direkt mit der Haut in Kontakt gebracht werden (lokale Erfrierungsgefahr), sondern es sollten zuvor etwas darunter gewickelt werden.

Kompression (= C wie Compression)
Durch das Zusammendrücken des Gewebes kann ebenfalls keine weitere Blutung erfolgen. Die Kompression geschieht durch einen Verband und soll möglichst zusammen mit der Kühlung angewendet werden. Der Kompressionsverband wird mit mäßigem Zug (der Verletzte muß das gut tolerieren können) gewickelt.

Der Kompressionsverband kann in der ersten Phase alle 15 bis 20 Minuten gelockert werden, wobei eine Erneuerung der Kälteanwendung möglich ist und danach wieder neu angelegt werden.

Hochlagern (= H)
Das verletzte Körperteil sollte höher liegen als das Herz, so daß das Blut aus der verletzten Region auf venösem Wege zum Herzen fließen kann. Dadurch wird ebenfalls eine weitere Blutung verhindert.

Allerdings kann man immer wieder Fehler beobachten, die bei der Erstversorgung gemacht werden. So darf man niemals Wärme anwenden.

Durchblutungsfördernde Maßnahmen (u. a. Wärme, Alkohol, durchblutungsfördernde Salben, heiße Dusche oder Bad, Massagen der verletzten Region) müssen bei der Erstversorgung einer frischen Verletzung unterbleiben!

Eine konsequent durchgeführte richtige Erstversorgung ist bereits ein wesentlicher erster Schritt, um den Heilungsprozeß zu beschleunigen und zu optimieren.